Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яйцами и овощами. Салат хорош как для повседневного, так и для праздничного стола. В 100 граммах салата 77, 23 ккал, Б/Ж/У — 10.63/2.91/2.82. Ингредиенты: кальмары свежемороженые – 400 гр.; огурец – 100 гр.; морковь – 100 гр.; яйца – 2

Сегодня я расскажу как приготовить вкусную кашу - овсянку. Этот рецепт овсянки очень просто и полезен. Я варю овсянку на молоке, но можно варить овсянку на воде. Если ваш ребенок не любит обычную овсяную кашу приготовьте для него прокачанный вариант овсянки - уверен ему очень понравиться!

Ингредиенты: - морковь 1 шт. - овсяная мука (молотые хлопья) 50 г - белок 1 шт. - сода на кончике ч. л., гашенная лимонным соком - изюм 10 г - корица по вкусу  Приготовление:  Все перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки, выпекать в духовке при средней

300 г натурального йогурта500 г обезжиренного творога30 г желатинаЛюбые фрукты и ягоды (мы использовали клубнику, примерно 200 г)СтевияПриготовление: 1. Творог смешать со стевией2. Клубнику промыть и выложить на дно формы3. Подготовить желатин (согласно инструкции на упаковке). Соединить творог +

Ингредиенты: 200 г гречневой крупы 100 г замороженного зеленого горошка 1 болгарский перец 1 небольшой кабачок 1 морковь 5 шампиньонов 6 шт. брюссельской капусты 1 репчатый лук 3 зубчика чеснока укроп, петрушка 2 ст. л. растительного масла 1 стакан воды черный перец по вкусу соль по вкусу