Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели
Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему. Выполняется утром. Ещё лежа в постели. Продолжительность 20-30 минут.
Упражнение 1 2:35 Массаж ушей
Упражнение 2 3:42 Массаж козелка уха
Упражнение 3 4:36 Массаж глаз
Упражнение 4 5:17 Массаж щитовидной железы
Упражнение 5 6:09 Наклоны головы
Упражнение 6 7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7 8:13. Массаж подошвы ног Упражнение 8 8:58 Велосипед
Упражнение 9 10:10 Скручивание
Упражнение 10 11:00. Это упражнения для мужчин Поэтому мы, женщины, его пропускаем.
Упражнение 11 11:05 Трясучка ног и рук
Упражнение 12 13:38 Массаж живота
Упражнение 13 14:43 Массаж головы
Упражнение 14 16:11 Массаж затылка
Упражнение 15 16:47
Упражнение 16 17:26 Наклоны влево и вправо
Упражнение 17 18:32 Повороты влево и вправо
Упражнение 18 19:18 Наклоны вперед
Упражнение 19 20:10 Приседание и подъем Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза. 1 неделя – 3 раза 2 неделя – 5 раза 3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.
Упражнение 20 21:19 Массаж точек жизни
Свежие комментарии