Бурпи с гантелями (Dumbbell Burpee) - это усложненный вариант классических бурпи, за счет использования отягощения в виде гантелей.
Бурпи – отличное упражнение для сжигания жира и развития выносливости. А при использовании дополнительной нагрузки в виде гантелей, бурпи обеспечивает еще более эффективную тренировку. В настоящее время это упражнение включено в многие программы тренировок в кроссфите и едва ли не во все программы для похудения, и это вполне закономерно, учитывая его доступность и эффективность.
Техника выполнения упражнения
- Берем подходящие по весу гантели в руки
- Ставим гантели на пол и выполняем отжимание
- Отжавшись, подносим колени к груди и становимся на всю стопу
- Выпрямившись, подпрыгиваем держа гантели внизу
Свежие комментарии